Razbijanje mitova o borama na grudima
Bliži se sezona kupaćih kostima! Ali uz sve to izlaganje suncu, trebalo bi da budete sigurni da štitite svoju kožu od preranog starenja i bora. Osim lica, jedno od najzastupljenijih područja gdje prvi put primjećujemo bore je dekolte (poznato i kao grudni koš). Ali kako možemo pokazati ovo područje, a da i dalje štitimo i ne izlažemo kožu većoj šteti? Ovde smo da "razbijemo" mitove o borama na grudima i damo vam najbolje savjete za održavanje delikatnog dekoltea.
UZIMAJTE VITAMINE
Često, jednostavna promjena u prehrani može da da nevjerojatne rezultate. Pokušajte da više jedete hranu bogatu vitaminom C, koji potiče sintezu kolagena i također može aktivno zaštititi vašu kožu od UV zraka kada se primjenjuje lokalno. Hrana bogata vitaminom C uključuje citrusno voće, rajčicu, krumpir, paprike, brokulu i kivi.
Još jedan vitamin koji je zdrav za kožu je vitamin A1, također poznat kao retinol. On se također može primijeniti i lokalno i uobičajen je sastojak mnogih krema za kožu protiv starenja. A također je nešto što možete i da dodate u svoju prehranu, a oni od vas koji nisu veliki ljubitelji voća i povrća biće sretni da čuju da sir, jaja, masna riba, mlijeko, jogurt i drugi životinjski proizvodi imaju visok sadržaj retinola. Istina je da previše mliječnih proizvoda može izazvati akne, ali u umjerenim količinama, retinol koji sadrže može pomoći u povećanju proizvodnje kože i otpušiti pore.
ZAŠTITNI FAKTOR 100!
Znamo da ste to već čuli, ali krema za sunčanje je od vitalnog značaja, posebno sa rekordnim temperaturama koje se očekuju tijekom ljeta. Ali ne morate da tražite veće SPF zaštitne faktore da biste dobili dobru zaštitu. Američka akademija za dermatologiju preporučuje korištenje SPF 30, koji blokira 97% UV zraka. Veći SPF će blokirati više, ali nijedna krema za sunčanje ne blokira 100% UV zraka, tako da je SPF od 30 obično dovoljan.
NEPRIJATELJ #1
Ali najbolji način da se iskorenjuju bore je da se iskorijene u izvoru. Prema dr. Rejčel Nazarijan, "gubitak volumena i stalno savijanje kože su dva najveća uzroka [bora na grudima]". U stojećem položaju, gravitacija djeluje na grudi, povlačeći ih nadole. Dok spavate na jednoj strani, ista sila djeluje "bočno" dok se jedna dojka preklapa preko druge, stvarajući vertikalne nabore koji se protežu uz liniju dekoltea prema vratu. Ako ste mlađi od 30 godina ili imate manje grudi, ove bore se mogu izravnati nakon što se probudite. Ali vremenom će postati dublje i postati uočljivije.
Ali ne morate da se trenirate da spavate na leđima da biste spriječili stvaranje bora u snu (mada ako ste zainteresirani, postoji jastuk za to). Umjesto toga, pokušajte da koristite pojačani grudnjak koji nježno drži grudi na mjestu i sprječava stvaranje bora na grudima dok spavate. Potražite prirodne, prozračne tkanine koje će upijati znoj i promicati cirkulaciju zraka za maksimalnu udobnost.
