Anatomia da pele e do inchaço matinal

Você é uma deusa da hidratação. Sua garrafa de água está sempre cheia e seu rosto está com um brilho saudável devido aos hidratantes. Pele seca, quem é ela? Mas, ultimamente, você tem acordado com olheiras inchadas, pálpebras inchadas e inchaço geral no rosto e no corpo. Como se manter hidratada neste verão sem reter mais água?

 CAMADAS DA PELE

 Para resolver esse problema, precisamos entender por que determinadas áreas do rosto e do corpo tendem a reter água mais do que outras. Primeiro, vamos saber mais sobre as diferentes camadas da pele.

Sua pele tem três camadas principais:

A epiderme, ou camada superior, é o escudo protetor de seu corpo. É onde a melanina é produzida, às vezes em reação à exposição aos raios UV. Pesquisas realizadas no Markey Cancer Center da University of Kentucky College of Medicine mostram que, embora a luz UVB seja quase totalmente absorvida pela epiderme, algumas ondas longas de radiação UVA podem penetrar mais profundamente na derme.
 

 A derme (camada intermediária) é composta principalmente de colágeno e tecido elástico, além de nervos, folículos pilosos e glândulas. Essa camada serve para sustentar e proteger as camadas mais profundas da pele, além de ajudar na sensação e na termorregulação.

 A hipoderme (camada inferior). É onde as células de gordura de sua pele são armazenadas. Ela atua como um amortecedor e ajuda a pele a se mover suavemente ao longo dos músculos, tendões e outros tecidos profundos.

 PELE FINA

 Cada uma dessas camadas pode ser mais espessa ou mais fina, dependendo da pessoa. Mas a camada que mais varia em tamanho é a hipoderme. De fato, isso não só varia de pessoa para pessoa, mas também entre diferentes áreas do corpo. A pele ao redor dos olhos, por exemplo, é a mais fina do corpo, de acordo com uma pesquisa de imagens de ultrassom feita no Azeal Dermatology Institute em Boulder, Colorado. Todas as três camadas de pele são mais finas ao redor dos olhos, mas, em particular, essa área praticamente não contém gordura subcutânea, e a camada de colágeno na derme também é muito menos desenvolvida. Isso leva à redução da elasticidade ao longo do tempo e ao aumento do inchaço devido à retenção de água. Outras áreas em que a pele pode ser particularmente fina incluem os quadris e a virilha.

 Então, como você pode evitar a perda de colágeno e promover a elasticidade nessas áreas? Evite a exposição direta ao sol, que pode danificar os tecidos de colágeno e causar hiperpigmentação. Lembre-se de usar um FPS e um creme formulado especificamente para a área ao redor dos olhos para evitar a hidratação excessiva.

EVITE O SAL

 Outra causa comum de retenção de líquidos é a ingestão excessiva de sódio. Essa água é comumente armazenada na hipoderme ou em camadas ainda mais profundas, como os músculos e o tecido que envolve os órgãos. A redução da ingestão de sódio pode ajudar muito, mas outro truque útil é adicionar mais potássio à sua dieta. A American Heart Association explica que uma maior ingestão de potássio faz com que mais sódio seja excretado na urina, diminuindo os efeitos do sódio no corpo em geral.

 MELHORAR SUA POSTURA NO ALMOFADA

 Mas uma das principais causas do inchaço matinal é a postura inadequada durante o sono. Se você dorme de lado ou de barriga para baixo, está exercendo mais pressão sobre as articulações e, provavelmente, está interrompendo a circulação do sangue e da linfa, impedindo que eles fluam livremente pelo corpo. Isso faz com que estes fluídos se acumulem em determinadas áreas, como a cabeça e o rosto, especialmente se a cabeça estiver inclinada para um lado ou se o pescoço estiver dobrado de forma não natural enquanto você dorme.
 
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