Anatomija kože i jutarnja nadutost

Vi ste boginja hidratacije. Vaša flaša za vodu je uvek puna do vrha, a lice vam je orošeno od hidratantnih krema. Suva koža, šta je to? Ali u poslednje vreme, budite se sa natečenim podočnjacima, otečenim kapcima i opštim nadimanjem oko lica i tela. Kako da ostanete hidrirani ovog leta bez zadržavanja dodatne vode?

SLOJEVI KOŽE

Da bismo se pozabavili ovim problemom, moramo razumeti zašto određene oblasti našeg lica i tela imaju tendenciju da zadržavaju vodu više od drugih. Prvo, pogledajmo različite slojeve kože.
Vaša koža ima tri glavna sloja:
Epidermis, ili gornji sloj, je zaštitni štit vašeg tela. Tu se proizvodi melanin, ponekad kao reakcija na izlaganje UV zračenju. Istraživanje sprovedeno u Centru za rak Markei na Medicinskom koledžu Univerziteta Kentaki pokazuje da iako epidermis skoro u potpunosti apsorbuje UVB svetlost, neko dugotalasno UVA zračenje može prodreti dublje u dermis.

Dermis (srednji sloj) se sastoji uglavnom od kolagena i elastičnog tkiva, kao i od nerava, folikula dlake i žlezda. Ovaj sloj služi za podršku i zaštitu dubljih slojeva kože, kao i za pomoć u osećaju i termoregulaciji.

Hipodermis (donji sloj). Ovde se skladište masne ćelije vaše kože. Deluje kao amortizer i pomaže vašoj koži da se glatko kreće duž mišića, tetiva i drugih dubokih tkiva.

TANKA KOŽA

Svaki od ovih slojeva može biti deblji ili tanji u zavisnosti od osobe. Ali sloj koji najviše varira u veličini je hipodermis. U stvari, ovo se ne razlikuje samo od osobe do osobe, već i u različitim delovima tela. Prema istraživanju ultrazvučnog snimanja koje je sprovedeno na Institutu za dermatologiju Azeal u Boulderu, Kolorado, koža oko očiju je, na primer, najtanja koža u telu. Sva tri sloja kože su tanja oko očiju, ali posebno, ovo područje praktično ne sadrži potkožnu masnoću, a sloj kolagena u dermisu je takođe mnogo manje razvijen. To dovodi do smanjene elastičnosti tokom vremena i povećane nadutosti zbog zadržavanja vode.  Ostala područja na kojima vam koža može biti posebno tanka su na predelu kukova i oko prepona.

Dakle, kako možete sprečiti gubitak kolagena i poboljšati elastičnost u ovim oblastima? Izbegavajte direktno izlaganje suncu, koje može oštetiti kolagena tkiva i izazvati hiperpigmentaciju. Ne zaboravite da koristite SPF i kremu posebno formulisanu za područje oko očiju kako biste izbegli prekomerno vlaženje.

IZBEGAVAJTE SOL

Još jedan čest uzrok zadržavanja tečnosti je višak unosa natrijuma. Ova voda se obično skladišti u hipodermi ili čak dubljim slojevima, kao što su mišići i tkivo koje okružuje organe. Smanjenje unosa natrijuma može apsolutno pomoći, ali još jedan koristan trik je da dodate više kalijuma u ​​vašu ishranu. Američko udruženje za srce objašnjava da veći unos kalijuma uzrokuje da se više natrijuma izlučuje urinom i smanjuje efekte natrijuma na celo telo.

POLOŽAJ JASTUKA

Ali jedan od najčešćih uzroka jutarnje nadutosti je nepravilan položaj u snu. Ako spavate na boku ili stomaku, vršite veći pritisak na zglobove i najverovatnije prekidate cirkulaciju krvi i limfe, sprečavajući je da slobodno teče po telu. To uzrokuje da se skuplja u određenim oblastima, kao što su glava i lice, posebno ako vam je glava pognuta na jednu stranu ili vam je vrat neprirodno savijen dok spavate.

Ako ste zainteresovani da rešite problem i naučite da spavate na leđima, isprobajte Aula, jastuk za trening koji će vam pomoći da izgradite naviku spavanja na leđima. Blagi nagib između gornjeg i donjeg potpornog podupirača promoviše drenažu tečnosti, dok naslon za vrat, visoki bočni jastučići i udubljenje na sredini jastuka pomažu da "uhvatite" vašu glavu i držite je u pravilnom ergonomskom položaju. Elementi za masažu na podupiračima za vrat promovišu potpuno opuštanje. Nećete ni želeti da se zakotrljate na bok!

Ako niste sasvim spremni da napravite taj iskorak i želite da nastavite da spavate na boku, možda ćete želeti da se odlučite za Sleep&Glow Omnia jastuk. Promenljiva debljina duž donjeg dela vrata podržava vas bilo na vašoj strani ili na leđima, a bočne strane uokviruju vaše lice, sprečavajući direktan kontakt između lica i jastuka, čime se smanjuju akne i bore. I isti blagi nagib nastavlja da promoviše drenažu tečnosti. Pronađite savršen jastuk za vas!